30代の髪の毛のパサパサの原因は？ツヤツヤにする方法は？

30代になると、昔と比べて髪の毛がパサパサになってきたなぁ～と悩んでいる人も多いのではないでしょうか？

女性はいつまでもキレイでいたいものですよね。

でも、髪の毛がパサパサだと、老けて見えてしまうことも。

今回は、30代の髪の毛がパサパサの原因や、パサパサを改善してツヤツヤにするためにはどうしたらいいのか方法について紹介していきたいと思います！

30代の髪の毛がパサパサの原因は？

女性ホルモンの低下

女性はもともと女性ホルモンの影響で、髪質が変わりやすいんです。

髪の毛は、女性ホルモンによって健康的に生えてくるというメカニズムなんです。

それが、30代になって女性ホルモンが低下してくることで、髪の毛に大きく表れてきてしまうんです！！

髪の毛の栄養素が減少

年齢を重ねるごとに、髪の毛に必要な栄養素である「水分」「脂質」「たんぱく質」などがどんどん減少してしまいます。

髪の毛の栄養が減ると、キューティクルが剥がれて髪の毛の潤いやハリツヤがなくなってしまったり、髪の毛が細く薄くなります。

また、30代になると新陳代謝も低下していきますよね。

新陳代謝が低下することで、頭皮が栄養不足にになり、髪の毛にも栄養が行き渡らなくなってしまいます。

紫外線によるダメージ

髪や頭皮というのは、紫外線のダメージをダイレクトに受けやすい場所でもあります。

髪の毛は、顔に比べてなんと5倍もの紫外線を浴びていると言われています！！

30代になると、そのダメージも蓄積されて、髪質が変化してしまうことに繋がります。

加齢による毛周期の変化

30代になると、髪の毛が成長したり抜けたりする毛周期というサイクルの期間が短くなっていきます。

毛周期が変化することで、髪質が変化してしまうということもあるようです！

髪の毛をツヤツヤにする方法を紹介！

30代になり、加齢によってパサパサになってしまった髪の毛をツヤツヤにするためにはどうしたらいいのでしょうか？

髪や頭皮に優しいシャンプーを使う

パサパサになってしまった髪の毛を改善したいと思ったとき、まず最初に変えるのはシャンプーやトリートメントですよね。

シャンプーやトリートメントにも色々あり、何がいいか迷ってしまいますよね！

まず、界面活性剤や、高級アルコール系洗浄剤などが配合されているようなシャンプーは使わないようにしましょう。

洗浄力の高すぎるシャンプーと言うのは、必要以上に皮脂を取ってしまいます。

髪の主成分であるたんぱく質を構成しているアミノ酸を洗浄成分としたアミノ酸系シャンプーを使うのがオススメです♪

精製水を使う

精製水というのは、浸透しやすいため髪の保湿にとても効果があると言われています。

精製水というのは、不純物が何も入っていない真水ですよね。

不純物が何も入っていないので、髪にとても浸透しやすく、水分が減少してしまいがちな30代のパサパサ髪に水分を与えることができるというわけです！

例えば、水道水を使って髪の毛に水分を与えようと思った場合、不純物があるとキューティクルにしみこみにくく、さらに水道水の水が蒸発した場合には、不純物が髪の毛に残ってしまい、それがパサつきの原因になってしまうんです。

髪の毛に水分を与えたいときは、精製水をスプレーボトルなどに入れてふきかけるだけ！

寝癖などを直したい時には、そのままドライヤーでブローすればしっとりキレイに仕上がります！

是非試してみてください♪

髪の毛にいい栄養素を摂る

パサパサな髪の毛をツヤツヤにしたければ、体の内側からケアしていくことも必要になります。

髪の毛に必要な栄養素は、たんぱく質、ビタミンB6、ビタミンA、亜鉛などです。

ひじき、のり、みそ、うなぎ、緑黄色野菜、納豆、レバーなどの食品を多くとるようにしましょう！

頭皮マッサージをする

頭皮が硬いと血行不良になって、せっかく栄養素をとっても栄養が行き渡りません！

頭皮マッサージをして血行促進してあげましょう！！

また、毛穴の汚れをスッキリさせたり、毛穴のたるみも解消することができます。

頭皮は、髪の毛の土台になるとても大切な部分です。

頭皮をしっかりケアしてあげることで、美しい髪の毛を育てることができますよ！

自然乾燥はしない！

髪の毛を自然乾燥させてしまうと、キューティクルが剥がれて髪の毛が傷む原因となってしまい、パサパサになってしまいます！

髪の毛はしっかりとタオルドライし、ドライヤーで乾かすようにしましょう。

ドライヤーで乾かす前に、流さないトリートメントやヘアオイルをつけるのも効果的です。

また、ドライヤーを使うときには根元のほうから乾かして、温風と冷風を交互にあてるようにすると髪内部に潤いが浸透し、キューティクルを閉じ込めることができてパサパサの改善に繋がります（＾－＾）

30代の髪の毛のパサパサの原因は？ツヤツヤにする方法 まとめ

30代になると見た目にもより一層気を使わなければいけませんよね！

髪の毛は、その人の印象を決めるのにとても重要な部分です。

髪の毛がパサパサしていたら、老けて見えたり、疲れて見えたり、サボっているように見られてしまいます。

髪の毛のケアをしっかりして、パサパサの髪の毛をツヤツヤに改善していきましょうね～♪

30歳を越えてから髪の毛がパサパサに・・・そんな経験ありませんか！？

20代の頃に髪を染めたり紫外線によって受けたダメージが30代になってから急にあわられて「最近髪がパサパサ…」なんて経験ありませんか！？

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